在造價工程師考試備考開始的時候，大家都會自信滿滿的對自己的復習進度做各種的計劃，可是到真正實行的時候，就各種拖延，今天推明天，明天推后天，反正沒有一天按時完成。每當事情做不完了的時候，就毫不避諱地承認自己犯了拖延癥，甚至還以此為樂，不把它放在心上，這是一種非常危險的思想，需要認真重視并改正。那么，在造價工程師考試備考中犯了拖延癥該怎么辦?

　　一、排除干擾

　　大家不是沒有時間復習，而是每天花大量時間玩游戲，瀏覽網頁，忙于生活中很多不必要的瑣事。想要克服拖延癥，首先就要排除這些因素。當我們想要專心做一件事情的時候，必須摒除一切外來干擾。我們要做的就是簡化周圍所有的干擾源，把所有認為可能會打斷我們專注狀態的東西全部通通切斷。斷開網絡連接，把手機調到靜音，使自己保持專注的狀態。

　　二、相信自己

　　很多時候，大家一直拖延著某件事情，其實是覺得自己沒準備好，害怕自己做不好，還沒有開始做一件事情就已經在為各種可能出現的問題而焦慮，從而一直拖著遲遲不敢行動，最后使得任務拖延。事實上，我們可以給自己定一個較低的起點，例如我一天想要看20頁書，第一天可以先看10頁，第二天看12頁，如此遞增。這樣，起點很低，我們就更愿意相信自己能夠做完并且不會痛苦，我們也就敢于開始，而不是只停留在幻想的階段。人生在世，最重要的就是自信，相信自己是最棒的，哪怕最后的結果不是很好，那最起碼自己努力了，就不會后悔。

　　三、人為制造時間差

　　很多人非常討厭時間表，感覺備受束縛，會抵觸復習。但考研沒有時間表就很難做到充分利用時間。因此，你仍然需要制定一張時間表，每天嚴格按照時間表來。這里有個小技巧，你可以將自己的表調快十分鐘至半個小時，按照時間表上的時間設置提醒。比如，你將表調快半個小時，當表顯示六點的時候，實際時間為五點半，清晨鬧鐘響的時候，你可以拖延半個小時再起床，不僅滿足了自己的拖延心理，也能提早自己的實際起床時間。因為有些時候，我們并不是真的還想睡覺，只是習慣賴床，拖延起床。對于這種情況，人為制造時間差是個有用的方法。但對于的的確確缺乏睡眠的考生來說，這招還不夠用。可能需要把睡覺時間稍微提前，或者在起床后喝杯咖啡提神。

　　造價工程師考試復習根本沒有時間去讓你拖延，現在最重要的事情就是抓緊時間復習，充分完善自己，讓自己以一個最好的狀態去面臨考試。大立教育提供更多造價工程師相關備考信息，詳情請點擊。