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越到考前,壓力越大怎么辦?大立教育告訴你!

發布時間:2016-08-30 15:29:49來源:點擊數:

2025年一級造價工程師報考條件審核查詢

專業: 手機號碼: 立即查詢
導讀:
很多考生越到考試跟前,越覺得壓力,甚至影響到了生活,那該如何處理呢?大立教育告訴你幾個心理學的小妙招,輕輕松松緩解壓力~ 1、反問自己,最壞的情況會怎樣? 2、問自己,你

          很多考生越到考試跟前,越覺得壓力,甚至影響到了生活,那該如何處理呢?大立教育告訴你幾個心理學的小妙招,輕輕松松緩解壓力~

         1、反問自己,最壞的情況會怎樣?

         2、問自己,你會一輩子不高興嗎?你會時時刻刻不高興嗎?

         3、與負面情緒成為朋友,既然來了,擋也擋不住,就讓他存在吧,他會一直存在嗎?不會的,那就讓他自己走好了

         4、不要期望自己活著生活馬上能有改變,所有變化都是積累的,不可能一蹴而就,慢慢來,一點點來,從簡單的容易的開始,只要改變開始了,就再也擋不住!

         5、不管怎樣,既然你來知乎提出這個問題,證明你有強烈的改變的意愿,告訴你,最初的意愿其實就是一顆種子,一旦種下來,就會慢慢生根花芽,進而影響你的行為,你的生活,一切都會好起來!

         6、把所有你認為壞的,不好的東西寫下來,再寫一些哪些是好的事情,譬如你有愛你的親人等等,這樣對比之后,你會發現生活還有很多值得你去珍惜的東西

         7、學著去轉移你的注意力,因為某些程度上你太過于關注那些不好的地方,就像你只看到陰影,卻不知道有陽光

         8、如今的狀況,不一定是你的錯,有可能是環境,甚至是別人造成的,如果是,嘗試換一個環境,用開放的心態去接受這個世界,去找到屬于你的地方

         9、若干年之后,當你回首這段日子,會發現這是你人生最珍貴的記憶

       10、把注意力轉移到別人身上吧,去關心你周圍的人,多花時間去幫助別人,關注別人,你就會忘記身上的痛苦了

 

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