任何的考試和學(xué)習(xí)都離不開大量的背誦，那么如何背誦才是既有效果又有節(jié)省時間的呢，讓我們來了解一下！

　　艾賓浩斯記憶曲線：是德國一位著名的心理學(xué)家艾賓浩斯在1885年經(jīng)過在實(shí)驗(yàn)室中的大量測試，特別是以自己為測試對象，選用了一些根本沒有意義的音節(jié)，也就是那些不能拼出來的單詞的大多字母的組合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等，在測試中獲得了大量且不同的記憶數(shù)據(jù)，得出了一些關(guān)于記憶的結(jié)論，從而總結(jié)出的一種曲線。艾賓浩斯記憶曲線告訴人們在學(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程不是均衡的，在記憶的最初階段遺忘的速度很快，隨后會逐漸減慢，經(jīng)過相當(dāng)長的時間，幾乎就不再忘記了。這就是遺忘的發(fā)展規(guī)律，即"先快后慢"的原則。

　　觀察這條曲線會發(fā)現(xiàn)，我們學(xué)習(xí)的知識在一天后，如不抓緊復(fù)習(xí)，遺忘率在85%以上，隨著時間的推移以及重復(fù)的復(fù)習(xí)，遺忘的速度會減慢，遺忘的數(shù)量也會減少。有人做過一個實(shí)驗(yàn)，兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文，甲組在學(xué)習(xí)后不久進(jìn)行一次復(fù)習(xí)，乙組不予復(fù)習(xí)，一天后甲組保持98%，乙組保持56%;一周后甲組保持83%，乙組保持33%。乙組的遺忘平均值比甲組要高。

　　這就是說，我們的學(xué)習(xí)過程是一個不斷反復(fù)、重復(fù)的復(fù)習(xí)的過程。比如說，孩子非常感興趣的東西都是不容易忘記的。可是，孩子在背誦課文或記憶一些別的什么的，特別是孩子不感興趣的東西，就可能會遺忘的速度比較快，如不重復(fù)記憶，時間愈長就會愈加明顯，甚至?xí)阉洃浀膬?nèi)容全部忘記，這些都是我們?nèi)嗽谟洃浿泻苷５谋憩F(xiàn)。

　　為了防止遺忘，有人根據(jù)艾賓浩斯記憶曲線總結(jié)了一套周期記憶法，主要是對所學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行周期性的重復(fù)記憶，以達(dá)到記憶的最佳效果。

　　記憶周期

　　第一個記憶周期：5分鐘

　　第二個記憶周期：30分鐘

　　第三個記憶周期：12小時

　　第四個記憶周期：1天

　　第五個記憶周期：2天

　　第六個記憶周期：4天

　　第七個記憶周期：7天

　　第八個記憶周期：15天

　　上述8個記憶周期，是要求我們在學(xué)習(xí)中要在每一記憶周期中進(jìn)行重復(fù)的復(fù)習(xí)與記憶，在完成8個記憶周期后，還要再做隨時性的復(fù)習(xí)，這樣就基本上能夠保證我們對所學(xué)習(xí)的內(nèi)容達(dá)到理想的記憶效果了，那就是永久性記憶。

　　艾賓浩斯對大腦記憶規(guī)律的精辟論證和總結(jié)，為我們后人，特別是為我們正在學(xué)習(xí)的人們提供了如何認(rèn)識自我記憶，如何尊從這一記憶規(guī)律較好地指導(dǎo)學(xué)習(xí)、有效地幫助學(xué)習(xí)的一劑良方。學(xué)習(xí)的過程中，配合上述8個記憶周期(因個人不同而定)，認(rèn)真完成每一記憶點(diǎn)的重復(fù)記憶與復(fù)習(xí)，這時,學(xué)習(xí)效果一定會非常明顯的。要知道復(fù)習(xí)知識永遠(yuǎn)比新學(xué)知識更重要，只有經(jīng)過反復(fù)高頻率的復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)，再復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)的最佳效果才能得以真正體現(xiàn)。

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