對于大多數(shù)考生朋友難說，拿到造價證書是一件關乎事業(yè)發(fā)展的大事，所以對于馬上就要開考的二級造價工程師考試，他們?nèi)f分在意，害怕自己復習不充分，擔心考不過，這些問題考慮多了，不免會影響到學習心態(tài)，注意力無法集中，導致看不進書，也做不進題。那么，2019年二級造價工程師考前如何快速緩解緊張感呢?方法如下：

　　1. 自我鼓勵法

       用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉(zhuǎn)。

　　2. 語言調(diào)節(jié)法

　　語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調(diào)節(jié)自己的情緒。

　　3. 環(huán)境制約法

　　環(huán)境對情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調(diào)節(jié)作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。

　　4. 注意力轉(zhuǎn)移法

　　請你把注意力從消極方面轉(zhuǎn)到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。例如，當你遇到苦惱時，可以將它拋到腦后或找到光明的一面，則會消除苦惱。

　　5. 能量發(fā)泄法

　　對不良情緒可以通過適當?shù)耐緩脚徘埠桶l(fā)泄。消極情緒不能適當?shù)厥栊?，容易影響心身健康。所以，該哭時應該大哭一場;心煩時找知心朋友傾訴;不滿時發(fā)發(fā)牢騷，憤怒時適當?shù)爻龀鰵?情緒低落時可以唱唱歡快的歌。

　　通過優(yōu)質(zhì)的培訓課程為自己建立夯實的專業(yè)基礎，是造價考生順利通過考試拿下證書的前提。為了考生們的能夠?qū)崿F(xiàn)自己的證書夢想，大立教育聯(lián)合業(yè)內(nèi)核心師資，特意準備了適合不同類型考生的個性化課程體系，精品套餐班以及豪華套餐班的優(yōu)質(zhì)課程，采用了遞進式的教學方式，專屬教輔，考點清晰可見，考前提升能力，考場才有應對實力。了解詳情