由于監(jiān)理工程師整個報考流程的周期較長，因此對于報考人員來說，在決定進行報考后就要做好長期奮斗的準備。但是在長時間的學習和備考中，即便考生做好心理，也難免會產(chǎn)生厭學情緒。這種情緒一旦產(chǎn)生，不僅會直接耽誤學習和復習進度，而且會影響它們的效果。那么產(chǎn)生厭學情緒又該如何做出調整呢?今天大立教育就來介紹以下幾個方法。

　　保持平心靜氣的心態(tài)，按部就班地每天完成擬定的復習任務和復習計劃。落實“基礎為王”理念。這是一個經(jīng)常強調的觀點，對基礎較差的人來說，非常之重要。一方面要掌握基本框架，打造自己的答題結構，確保不偏題。另一方面要全力突破基礎題，重點練習概括、復合型對策題，適當關注綜合分析。

　　強化“唯我獨尊”信心底氣。對崗位的糾結、對成績的期待，歸根到底還是信心不強、底氣不足的內心作怪。已經(jīng)結束的考試終將成為過去，滿懷信心、底氣十足迎接以后的考試才是重點。多做模考，做到穩(wěn)中有升，心中有數(shù)。

　　保持規(guī)律作息，特別是條件允許的情況下，建議盡早按照考試的時間，安排自己的作息，把自己的生物鐘調節(jié)到和考試當天一致，這樣，才能在考場上保證正常發(fā)揮。感到勞累時，可以和朋友聊天，以積極的態(tài)度彼此鼓勵。心理激勵會產(chǎn)生神奇的效果，當你在對別人給予鼓勵和信任時，也會對自己產(chǎn)生明顯的激勵作用。

　　做模擬題時，想象一下考場的氣氛，熟悉在有壓力和較緊張狀態(tài)下，自己是如何控制心態(tài)的。學會用深呼吸的方法來調節(jié)自己緊張的心情和緊繃的肌肉。深呼吸時，要采用腹式呼吸的方法，掌握好節(jié)奏。

　　注意鍛煉。平時經(jīng)常鍛煉的考生，最后階段可以適度降低鍛煉量，以保持良好的體力。沒有鍛煉習慣的考生，可以在氣溫溫暖時，短暫外出散步20分鐘，在這段時間里，既可以呼吸新鮮空氣，又可以思考自己這一階段還需要補缺什么，反思自己還需要注意哪些問題，這個過程有助于使我們保持冷靜的心態(tài)，學會自我調節(jié)。

　　注意飲食。考試前期，飲食方面以日常的飲食為主，不建議吃日常不經(jīng)常吃的東西，以免引發(fā)腸胃不適。緊張情緒會使敏感的腸胃更加脆弱，因此，建議以日常的清淡飲食為主。

　　產(chǎn)生厭學情緒后，只有及時作出調整，才不會拖慢學習復習的進度，因此這也意味著報考人員距離職業(yè)資格考試的成功更進一步。順利通過考試，參與專業(yè)的課程學習是必不可少的。2019年監(jiān)理工程師三種班型課程已經(jīng)在大立教育官網(wǎng)上線，想要夯實基礎還是進行沖刺提升，都有適合您的課程。想要了解詳情，可以點擊咨詢